תשעה חודשים אנו מחכים לרגע המיוחל – רגל הלידה!. לא משנה איך דמיינתם את הלידה שלכם, לא באמת אפשר לדעת כמה זמן התהליך יימשך, בטח לא בלידה ראשונה, לכן מומלץ להגיע מצויידים. אז מה להביא איתכם בתיק שיהפוך את השהייה הלעתים ממושכת מאוד לנעימה יותר…

1. ציוד לתינוק – במרבית בתי החולים יש את כל מה שהתינוק צריך ליומיו הראשונים בין אם זה חיתולים או מגבונים אך מבחינת לבוש, חשוב לבוא מוכנה עם 3 החלפות ליום ל-3 ימים לפחות. כמובן שתמיד בן או בת הזוג יכולים לתגבר אבל זה באופן כללי. מומלץ להצטייד גם במוצץ, משחת החתלה ומגבונים לכל מקרה שלא יהיה. אם את יודעת מראש שאת לא מתכוונת להניק חשוב להביא את הפורמולה שבחרת עם בקבוק לגיל לידה.
2. ציוד בשבילך – חשוב להגיע עם בגדים נוחים ובגדי החלפה, הרבה זוגות תחתונים, תחבושות היגיניות, כלי רחצה, נעלי בית וכפכפים למקלחת. גם מגבת, משהו חם ללילה ומוצרי טיפוח אישיים חשוב להביא.
3. שונות – לא לשכוח להביא את כל המסמכים המתעדים את תהליך ההריון, בדיקות, הפניות וכדומה. תעודות זהות של שני בני הזוג, כרטיס קופת חולים וחוברת הכנה ללידה. יש נשים שהכינו לעצמן במהלך ההריון תכנית לידה, אז כדאי להגיע איתה.
4. דברים שמקלים – כסף קטן למכונות השתייה, דברים שמרגיעים אותך בין אם זה מוזיקה מרגיעה, כדור פיזיו שיכול להקל עד מאוד בלידות רגילות, מדיטציה ללידה, מוזיקה מרגיעה, שמן לבנדר אותו אפשר לטפטף על הגוף וכל דבר אחר שעושה לך טוב. בנוסף, כדאי להגיע עם שמן שקדים במידה והלידה מתארכת, זה יכול להקל על המיילדת, רק ספרי לה במידה ועשית עיסוי פירנאום.

לסיכום, היערכות מוקדמת יכולה בהחלט להקל ולעזור להפוך את הלידה ממאתגרת לנעימה יותר. הכיני את התיק כבר לקראת החודש השמיני והכיני רשימה קטנה עם דברים שאסור לשכוח לפני.

טיפים נוספים לפני שיוצאים:

• אכלי ארוחה דשנה לפני הלידה, במהלך הלידה תוכלי לאכול רק דברים קלילים, כריכים ומאפים יכבידו על מערכת העיכול ויקשו על הלידה
• עשי מקלחת מרעננת, גם אם המים ירדו יש זמן…
• הרגיעי את עצמך, נשמי נשימות עמוקות, מתיחות וכל מה שתרגלת במהלך ההריון