בשעה טובה, הלידה המרגשת הולכת ומתקרבת, וכעת את ככל הנראה עסוקה בלא מעט הכנות רגשיות וטכניות לקראת השינוי הצפוי בחיים. בין הארגונים השונים, אחת התהיות העיקריות של כל אמא לעתיד היא נושא ההנקה עם שאלות חשובות שעולות כמו איך מתחילים הנקה, האם לשלב הנקה עם תחליפי חלב והאם הנקה לאחר לידה זה משהו שקורה באופן טבעי או שצריך לעבוד על זה? הנה מידע שיעזור לך להבין איך להתחיל הנקה.
להתחיל מהרגע הראשון
על אף שמדובר בדבר הכי טבעי שיש, הנקה לאחר לידה זה לא משהו שקורה תמיד באופן אינטואיטיבי ומיידי ואת צריכה לקחת את זה בחשבון. מיד לאחר שהתינוק יגיח לאוויר העולם, המיילדת תעודד אותך לנסות ולהניק ואם את מרגישה שאת מסוגלת לזה כבר בשלב הזה כדאי מאוד לעשות את זה.
היעזרי ביועצת הנקה במחלקת היולדות
כאמור, מדובר בפעולה טבעית ולפעמים השאלה איך להתחיל להניק נשמעת מעט מצחיקה, אבל זו בהחלט לא פעולה אינסטינקטיבית עבור נשים רבות. במחלקות היולדות ישנן יועצות הנקה מקצועיות ואם את מרגישה שאת לא ממש בטוחה שאת עושה את זה נכון, אל תתביישי לקרוא להן לייעוץ.
תזונה תומכת הנקה
הגוף שלך יתחיל לייצר חלב לקראת סוף ההריון ולפעמים ייצור החלב הוא לא כפי שהיינו רוצים. חשוב לאכול מאכלים עשירים בחלבונים כמו הודו ובקר, דגנים לרבות חיטה מלאה ואורז וכן מזונות עשירים בשומן כמו שמן זית או אבוקדו (המנעי משומן טראנס).
בלי ייאוש והלקאה עצמית
הנקה לאחר לידה זה לא תמיד תכנית לפי בקשתך. אם זה לא הולך גייסי כוחות נפשיים, בקשי תמיכה מבן/בת הזוג ועם הזמן תלמדי איך מתחילים הנקה בצורה טובה.