עיסוי במהלך ההריון

עיסוי במהלך ההריון נעשה כאשר האישה ההרה שוכבת על הצד או על הגב, כאשר במקרים מסוימים יש צורך בכריות לתמיכה, זאת בשונה מעיסוי קלאסי אותו לרוב מתחילים על הבטן. העיסוי מתחיל באזור העליון של הגב, השכמות, אזור הצוואר ואז לאט לאט יורדים למטה. את העיסוי עושים ממש בנגיעות עדינות שכן לחיצות חזקות עלולות לגרום לכיווצים של הרחם ואף לגרום להפלה. מומחים רבים ממליצים שלא לבצע עיסוי בשליש הראשון של ההריון, אלא רק בשלב מתקדם יותר.

מהם היתרונות של עיסוי במהלך ההריון?

לעיסוי יש יתרונות נפשיים וגופניים, ללא קשר להריון. יחד עם זאת, בזמן ההריון הגוף עובר שינויים פיזיולוגיים ונפשיים רבים, כך שעיסוי לנשים בהריון יכול להקל במגוון של מצבים.

בזמן ההריון מאזן הגוף משתנה לגמרי. ככל שהבטן גדלה, הגוף ״לוקח״ אותנו קדימה מה שמוציא את עמוד השדרה מאיזון וגורם לכאבים בגב התחתון, בכתפיים ובצוואר, במיוחד אצל נשים שנמצאות המון זמן בישיבה מול המחשב, פחות זזות או לא מבצעות פעילות גופנית לאורך כל ההריון. עיסוי מסייע לאזן את הגוף ולשחרר את השרירים התפוסים. בנוסף, העיסוי מסייע בהזרמת הדם ותורם להחזרת הגב למצב מאוזן. תקופה זו רגישה מאוד ונשים רבות סובלות מכאבים ותופעות לוואי מסוגים שונים כמו למשל כאבי שרירים, כאבים ונפיחות ברגליים וכאמור כאבים חדים בגב התחתון.

יש גם נשים שנוטות לפתח בצקות ומכיון והעיסוי מזרים את הדם הוא מסייע להפחית את הצטברות הנוזלים ומקל מאוד. יחד עם זאת, עיסוי בזמן הריון עוזר להכין את השרירים ללידה, משפר את איכות השינה ומפיג את המתחים בגוף. מאוד חשוב, לפני שבוחרים מכון עיסוי או מעסה, לוודא שאכן קיימת הסמכה מקצועית לעסות נשים בהריון. העיסוי מתבצע אך ורק בשמנים המותרים לשימוש בזמן ההריון והדגש הוא על לחיצות עמוקות ותנועות מהירות. יש אזורים שאסור ללחוץ בהם כמו למשל הקרסוליים, בין האגודל לאצבע המורה, עקב כף הרגל ועוד.

לסיכום, יתרונות העיסוי בזמן היריון

• מסייע להתחבר לגוף מבחינה רוחנית ופיזית
• עוזר להפחית את התסמינים ותופעות הלוואי בזמן ההריון
• מסייע בהפחתת הורמוני הסטרס ומשפיע לטובה גם על העובר
• מסייע להוריד את רמות המתח
• מזרים את הדם, משחרר את השרירים ומפחית בצקות
• מעניק לגוף אנרגיה מחודשת